Az Ashwarax összetevőinek pozitív élettani hatásai

Az adaptogén hatású növényeket hosszú idők óta alkalmazza az emberiség, hiszen fogyasztásukkal ellenállóbbá tehetjük szervezetünket a stresszel, valamint annak káros hatásaival szemben. Az Ashwarax a legtöbbet alkalmazott és vizsgált adaptogén gyógynövények és tápanyagok egyedi, gondosan összeállított kombinációját tartalmazza, így hatékonyan alkalmazható a stressz és a szorongás enyhítésére, a pánikbetegség tüneteinek csillapítására, illetve a depresszió, a fáradékonyság, valamint akár az alacsony tesztoszteronszint is természetesen kezelhető vele. Tudjunk meg többet szinergikusan ható összetevőiről!

Ashwagandha

Az Ashwarax egyik fő összetevője az indiai ginzeng és téli cseresznye néven is ismert ashwagandha (Withania somnifera), mely egy, az ayurvédikus és népi gyógyászatban széles körben használt gyógynövény. Az ashwagandha növény gyökere, levele és bogyója rendkívül gazdag egészségvédő vegyületekben, melyek egészségre gyakorolt jótékony hatásait mára a felhasználók beszámolói mellett klinikai vizsgálatok is bizonyítják. 

Az ashwagandhát főként a stressz, a szorongás és a fáradtság csökkentésére használják, illetve hatékonyan javíthatja az agyműködést, és támogathatja az immunrendszert. Emellett erőteljes antioxidáns, sejtvédő, és gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik. Egyes kutatások szerint az ashwagandha afrodiziákumként is hathat, így növelheti a libidót, sőt, még a tesztoszteronszintet is, valamint a termékenységet  is fokozhatja. 

Bővebben az ashwagandha hatásairól itt olvashat.

Rózsagyökér

Az aranygyökérként is ismert rózsagyökér (Rhodiola rosea) egy főként Európa és Ázsia hideg hegyvidéki és sarkvidéki és régióin termő növény. Amellett, hogy a rózsagyökeret a hagyományos gyógyászatban évszázadok óta használják, pozitív élettani hatását mára már tudományos vizsgálatok is igazolják, így nem véletlen, hogy az Ashwarax egyik fontos összetevője lett. 

Kimutatták, hogy a rózsagyökér képes lehet kiegyensúlyozni a stresszhormonok szintjét a szervezetben, így segít oldani a stresszt és a szorongást is. Egyes kutatások szerint a gyógynövény javíthatja a mentális teljesítményt és a kognitív funkciókat is, beleértve a memóriát és a koncentrációt. A rózsagyökér továbbá növelheti az állóképességet, csökkentheti a fáradtságot és javíthatja az edzés utáni felépülési időt, immunerősítő hatással is bír, valamint segíthet csökkenteni a szívbetegségek kockázatát azáltal, hogy javítja a lipidprofilokat és csökkenti a gyulladásokat.

Astragalus

Az astragalus növény (Astragalus membranaceus) gyökerét a hagyományos kínai orvoslásban évszázadok óta használják, és mára már a világ szinte minden táján ismert. Alkalmazásának jótékony hatásairól több vizsgálat is beszámolt már. Kimutatták például, hogy támogathatja az immunrendszert úgy, hogy fokozza a fehérvérsejtek és az antitestek termelését, amelyek segíthetik a szervezetet a fertőzések és egyes betegségek megelőzésében és leküzdésében is. 

Az astragalus segíthet csökkenteni a szívbetegségek kockázatát is, mégpedig azáltal, hogy csillapítja a gyulladásokat, javíthatja a véráramlást, valamint csökkentheti a koleszterin- és trigliceridszintet egyaránt. 

Egyes feljegyzések szerint az astragalus rendszeres fogyasztása lehet a szellemi és fizikai fiatalság, valamint a hosszú élet egyik titka. Hogy mit találtak ezzel kapcsolatban a klinikai vizsgálatok? A tudományos beszámolók szerint az astragalus segíthet védeni a sejtek általános egészségét, illetve óvhat a sejtkárosodással szemben is, így valóban képes lehet lassítani bizonyos öregedési folyamatokat. 

Schisandra

A schisandra (Schisandra chinensis) egy Kínában és Oroszországban honos növény, mely kínai kúszómagnóliaként, életbogyóként, illetve az “öt íz”, vagy az “öt elem” bogyójaként is ismert. A schisandra bíborvörös bogyóit évezredek óta használják a hagyományos kínai orvoslásban, és a modern gyógyászatban is egyre gyakrabban alkalmazzák. 

A schisandra az Ashwarax fontos összetevője, hiszen adaptogén lévén segíthet a szervezetnek alkalmazkodni a stresszhez, és javíthatja a stresszhatásokkal való megbirkózás képességét. 

A schisandra fokozhatja a kognitív funkciókat és a mentális teljesítményt, beleértve a memóriát és a koncentrációt is, valamint gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően segít leküzdeni a gyulladásokat az egész szervezetben. Egyes beszámolók szerint a schisandra lassíthatja a sejtek öregedését is, valamint védheti a májat a káros anyagokkal szemben, és akár az állóképességet és a fizikai teljesítményt is javíthatja. 

Maca

A perui ginseng, vagy ismertebb nevén a maca (Lepidium meyenii), egy, a perui Andok-hegységben őshonos gyökérzöldség, amelyet évezredek óta használnak a hagyományos orvoslásban kimagasló tápanyagtartalma és sokoldalú egészségügyi előnyei miatt. A maca mára a világ szinte minden területén ismert, és népszerűségre egyre csak növekszik, hiszen újabb és újabb tanulmányok erősítik meg jótékony hatásait. 

Vizsgálatok szerint a stimulánsként ható maca rendszeres alkalmazásával fokozható az energiaszint és állóképesség. Adaptogén és hangulatjavító hatásának köszönhetően a maca enyhítheti a stresszt, valamint jelentősen csökkenti a szorongás és a depresszió tüneteit, továbbá egyes tanulmányok szerint javíthatja a kognitív funkciókat is, beleértve a memóriát és a tanulási képességet. 

A maca hormonkiegyensúlyozó hatása szintén egyre szélesebb körben ismert. Ennek köszönhetően javíthatja a hormonális egyensúlyhiány olyan tüneteit, mint például a menstruációs rendellenességek, a hangulati ingadozások, vagy a hőhullámok.

Természetes afrodiziákumként a maca fokozhatja a libidót, vagyis a szexuális vágyat, illetve a termékenységet is elősegítheti azáltal, hogy javítja a menstruációs ciklus rendszerességét, illetve növelheti a spermiumok számát és motilitását is.

Édesgyökér

Az édesgyökér (Glycyrrhiza glabra) egy Ázsiában és a Földközi-tengert körülvevő országokban őshonos növény, amelynek gyökerét a hagyományos orvoslásban főként gyomorpanaszok és fekélyek kezelésére, illetve a máj védelmére alkalmazzák. Habár ezen hatásai egyelőre kevésbé közismertek, az édesgyökér az agy és az idegrendszer egészségére is jótékonyan hathat. 

Vizsgálatok szerint csökkentheti a stresszt és a szorongást, hiszen olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek segíthetnek szabályozni a kortizol nevű “stresszhormon” szintjét a szervezetben. Tudományos és felhasználói beszámolók alapján az édesgyökérnek természetes antidepresszáns hatása is lehet, hiszen képes lehet növelni a szerotonin nevű “boldogsághormon” szintjét, amely a hangulat szabályozásához és a hangulati rendellenességek kezeléséhez elengedhetetlen neurotranszmitter.

Az édesgyökér gyulladásgátló és sejtvédő hatásának köszönhetően segíthet megvédeni az agyat a károsodásoktól, és javíthatja a kognitív funkciókat, továbbá kisebb vizsgálatok szerint javíthatja a memóriát, és segítheti a tanulást is.

Kurkuma

A hazánkban is egyre nagyobb népszerűségnek örvendő, “arany fűszernek” is nevezett, a gyömbérrel rokonságban álló kurkuma (Curcuma longa) nem csak gasztronómiai, hanem kiemelkedő gyógyászati értékekkel is rendelkezik. Az indiai és közel-keleti konyhákban alapvető fontosságú kurkumát ezért nem csak ételeink ízesítésére alkalmazhatjuk. A hagyományos kínai orvoslásban, valamint az ayurvédában már évezredekkel ezelőtt felismerték a növény jótékony hatásait, és a mai napig gyakran alkalmazzák az izom- és ízületi bántalmak csillapítására, a gyomorpanaszok enyhítésére, a gyulladások csökkentésére, nyugtatóként, valamint a sejtek védelmére is.  

A kurkuma alkalmazása továbbá az agy egészségére is jótékonyan hathat. Tudományos elemzések arra jutottak, hogy a kurkuma fő aktív hatóanyaga, a kurkumin segíthet javítani a kognitív funkciókat, és csökkentheti az olyan súlyos neurodegeneratív betegségek kockázatát, mint például az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór.

Tanulmányok szerint a szívbetegség kockázata is jelentősen csökkenthető a kurkumának köszönhetően, hiszen javíthatja az endotélium működését. Az endotélium a felelős többek között az erek megfelelő tágulásáért és összehúzódásáért, illetve a véralvadási folyamatokban is fontos szerepe van. Nem megfelelő működése jelentősen növeli a szív- és érrendszeri megbetegedések esélyét. Szerencsére a kurkuma rendszeres alkalmazásával ennek kockázata jelentősen csökkenthető.

Kapcsolódó kutatások, források:

https://examine.com/supplements/ashwagandha/

https://examine.com/summaries/study/pdNYR9/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31517876/

https://examine.com/supplements/rhodiola-rosea/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK80766/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3541197/

https://examine.com/supplements/astragalus/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7105737/

https://examine.com/supplements/schisandra/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5378736/

https://examine.com/supplements/maca/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK79756/

https://examine.com/supplements/licorice/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7167772/

https://examine.com/supplements/curcumin/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5664031/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538239/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK545168/